今天是2019年6月27日 星期四,歡迎光臨本站 

熱點推薦詞:

資訊專欄

吃零食過多會影響視力嗎?

文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2017/8/10     瀏覽次數:    

  在每個小朋友的眼中,五顏六色的糖果、清爽冰淇淋、好吃的蛋糕、各式口味汽水飲料恐怕就是他們世界全部,孩子對甜食誘惑抵抗力完全是零。有時候,孩子哭鬧時候,家長就不自覺的用甜食來安慰孩子。


  暑假來了,躺在沙發上吃著零食、看著電視,簡直爽歪歪;

  天氣太熱了,吃一根冰激凌盡享清涼;

  孩子哭鬧,買點零食安撫一下;

  小朋友聚會,吃點餅干、小零食,放松身心……

  家長都恨不得給孩子最好的,認為放假了可以多吃多喝,卻不知這些甜食中糖分含量多,影響孩子視力。


  研究發現,近視除因先天遺傳、后天視近負荷、社會與環境因素等,還與體內缺乏微量元素有關,尤其是鈣、鋅、鉻等的缺乏。

  鈣、鋅和鉻是保持眼球彈性的微量元素。糖是產酸食物,能中和體內的鈣、鉻等堿性元素。

  營養平衡時,體內的鈣、鉻元素亦處于平衡狀態,保持眼壓正常

  元素不足時,眼球壁彈性降低,不能保持正常眼壓,長時間緊張用眼可使眼軸拉長,造成近視

  另外,血糖增高會加速眼晶狀體變性,引起眼晶狀體和房水滲透壓的改變,屈光度增加,導致近視。


  缺鈣與近視

  缺鈣是誘發近視的重要因素

  鈣的缺失使眼球壁的彈性和鞏膜組織中膠原物質的含量降低,眼軸變長,導致近視。專家曾對5830余例屈光不正兒童進行有關頭發中相關多種微量元素含量的測定,結果發現其中絕大多數近視眼患者均有不同程度的缺鈣、缺鋅,尤以缺鈣為主,因此,缺鈣可以被看作誘發近視的重要因素之一。

  鈣對神經系統的作用

  維持體內細胞的正常生理功能,人類心臟的正常搏動,肌肉、神經興奮性的傳導和維持,都必須有一定濃度的鈣離子存在。

  眼睛視神經系統消耗能量占全身神經消耗能量的1/4左右。缺鈣導致眼疲勞加劇。


  精致糖除了熱量,幾乎什么營養價值也沒有,它不含有蛋白質,也不含有維生素,不含有鈣和鐵,也沒有一點膳食纖維。

  糖進入體內之后,還要消耗身體儲備的維生素和鈣,否則就無法代謝分解。因此若長時期糖攝取過量,增大患近視的危險,影響骨骼和智力發育。

  休閑甜品,如蛋糕、派、爆米花等,還有果脯、蜜餞、果醬等點心,都是甜食來源。碳酸飲料如可樂,雪碧等在各種含糖食品中的危害最大。

  缺鋅、鉻與近視

  鋅元素與眼的關系密切。眼內含鋅酶的含量很高,活性較強。如果體內鋅元素缺乏,就有可能發生夜盲癥與視神經炎等,嚴重影響視力。

  身體里缺鋅,視網膜上的視紫質含量就會減少,對黑暗環境的適應能力隨之下降。專家們發現,缺鋅的患兒從正常光線走入黑暗處時,往往不能很快適應黑暗環境。


  鉻能激活胰島素,使胰島發揮最大生物效應。有些家長不注意食物搭配,造成孩子缺鉻,使胰島素調節血糖功能發生障礙,引起機體血液滲透壓的改變,進而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化,房水易進入晶狀體內,促使晶狀體變凸,屈光度增加,產生近視。

  鉻多存在于紅糖、糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

  為了眼睛的健康,喜歡吃甜食的人應盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等,并適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物,及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量,它們可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。已經患有眼疾的人,更應格外注意,可選用木糖醇等新型甜味劑制造的食品,它們的味道雖然也是甜的,但對眼睛卻沒什么“副作用 ”。


返回上一步
打印此頁
0553-5896616
瀏覽手機站
河南快三投注